Nach einem trainingsarmen Winterhalbjahr muss ich feststellen, dass meine Ausdauer arg zu Wünschen übrig lässt.

Ein Trainig der körperlichen Ausdauer verbunden mit Muskelaufbau und Fitness ist nun angesagt.
Für regelmäßig lange Trainingseinheiten fehlt mir jedoch die nötige Zeit. Ich suche daher nach Trainingsmöglichkeiten, die man quasi unterwegs ohne zeitlichen Mehraufwand einbinden kann.

Derzeit teste ich auf dem Rückweg von der Arbeit die folgende Methode:

1. Für 30 Sekunden volle Leistung bringen (bei mir Radfahren). In dieser Zeit ist wirklich Beschleunigung bis zur absoluten Leistungsgrenze angesagt.
2. Anschließend eine Erholungsphase von maximal 60 Sekunden (bei mir langsames Radfahren)
3. Anschließend wieder volle Leistung entsprechend Punkt 1 bringen

Diese Einheit wiederhole ich drei- bis viermal. So habe ich meinen fünfmitügen Heimweg genutzt und benötige keine weiteren Trainigszeiten.
Es handelt sich damit um ein zeitlich sehr gestrafftes Intervalltraining.

Ob diese Methode Erfolg bringt, werde ich zu einem späteren Zeitpunkt an dieser Stelle berichten.

Seit Wochen denke ich darüber nach, mir ein Slackline-Set zuzulegen. Das Balancieren und Springen auf der Slackline im Park verspricht die Weiterentwicklung von Koordination, Gleichgewichtssinn, Körperspannung und Ausdauer.

Vor der Investition in eine eigene Slackline würde ich jedoch gerne mal testen. Gibt es in Hannover Menschen, die regelmäßig auf einer Slackline unterwegs sind? Gibt es vielleicht die Möglichkeit, mal eine Slackline in Hannover zu testen?

Das taktische PC-Rollenspiel Age of Wonders überraschte im Jahr 2000 mit ansprechender Grafik und komplexem Regelwerk. Das Strategie-Rollenspiel wird rundenweise gespielt und bietet neben der Singleplayer-Kampagne auch Unterstützung für LAN sowie E-Mail-Spiele.

Mich begeistert dieses Spiel auch nach 10 Jahren noch. Mit mehreren Freunden spiele ich laufend E-Mail-Spiele und zwischendurch erstelle ich neue Karten oder verändere vorhandene Karten für das Spiel.

Im Netz gibt es eine Vielzahl von Karten für die erste Ausgabe von AoW. Wenn jemand ebenso langzeitbegeistert von diesem Spiel ist und Partner für E-Mail-Spiele sucht, so melde er sich bitte bei mir!

Die persönliche Familienforschung beginnt man am besten mit der Befragung von älteren Familienmitgliedern und mit der Auswertung alter Dokumente aus Familienbüchern.

Mir half auch schon die Recherche in online-Datenbanken bei der Familienforschung weiter.

In diversen Internetforen zur Ahnenforschung helfen auch erfahrene Ahnenforscher mit Ratschlägen weiter.

Wer die eigene Familienforschung als Hobby betreibt, der findet im Internet allerlei Informationen rund um die Ahnenforschung.
Hilfe bei den Anfängen der Forschungsarbeit und Tipps für weitere Ansätze bei der Ahnenforschung erhält man in speziellen Internetforen zur Ahnenforschung.
Grundlagen der Genealogie sowie umfangreiche Datenbanken sind auf den großen Ahnenforschungsportalen zu finden.

Ahnenforschung scheint mir ein günstiges und spannendes Hobby für jedermann zu sein, in das ich nun auch tiefer einsteigen werde...